Dá para trocar o frango por outra proteína?

Dá: salsicha, linguiça fininha ou tofu firme em cubos. Salsicha e linguiça vão direto com os legumes, sem os 8 minutos sozinhas.

Pode congelar pronto?

Pode, em pote fechado, por um mês. Requenta na air fryer a 180 graus por 6 minutos, melhor que no micro-ondas.

Os legumes ficaram moles, por quê?

Cortados finos demais ou cesta cheia. Meia lua de um dedo e uma camada só é o que dá o dourado.

Por que começar com papel-alumínio?

Coberto, o vapor cozinha a batata e a cenoura no mesmo tempo do frango. Sem essa etapa, a pele queima antes de o legume ficar macio.

Cabe tudo mesmo numa assadeira só?

Cabe numa assadeira grande, de forno inteiro. Se os pedaços ficarem empilhados, divida em duas: amontoado, nada doura.

Jantar

Frango com legumes na air fryer

Name: Frango com legumes na air fryer
Prep time: 10 min
Cook time: 20 min
Total time: 30 min
Yield: 2 porções
Cuisine: Brasileira
Ingredients: 2 filés de peito de frango em tiras; 1 cebola em meia lua; 1 caixinha de tomate cereja de 200 g; 1 abobrinha média em meia lua; 2 col. sopa de azeite; 1 col. chá de páprica defumada; sal e pimenta-do-reino a gosto

Proteína e legume na mesma cesta, prontos em 20 minutos. O jantar de dois que suja uma coisa só.

Esta receita também existe assim

Fica pronto em20 min
Rende2 porções

Ingredientes

medidos na air fryer

Para quantas porções

2 filés de peito de frango em tiras
1 cebola em meia lua
1 caixinha de tomate cereja de 200 g
1 abobrinha média em meia lua
2 col. sopa de azeite
1 col. chá de páprica defumada
sal e pimenta-do-reino a gosto

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Modo de preparo

na air fryer

Tempere o frango com sal, pimenta, páprica e metade do azeite. Deixe pegar gosto enquanto você corta os legumes.
Corte a cebola e a abobrinha em meia lua e misture com o resto do azeite.
Aqueça a air fryer a 200 graus por 5 minutos.
Air fryer a 200 graus. Frango primeiro, sozinho, por 8 minutos.
Junte os legumes e o tomate por cima do frango e volte por mais 12 minutos.
Sacuda a cesta na metade do tempo, senão o de baixo cozinha e o de cima seca.

Na dúvida da temperatura? Veja em que faixa entra cada comida na air fryer: 160, 180 ou 200 graus.

Perguntas que sempre aparecem

Dá para trocar o frango por outra proteína?: Dá: salsicha, linguiça fininha ou tofu firme em cubos. Salsicha e linguiça vão direto com os legumes, sem os 8 minutos sozinhas.
Pode congelar pronto?: Pode, em pote fechado, por um mês. Requenta na air fryer a 180 graus por 6 minutos, melhor que no micro-ondas.
Os legumes ficaram moles, por quê?: Cortados finos demais ou cesta cheia. Meia lua de um dedo e uma camada só é o que dá o dourado.
Por que começar com papel-alumínio?: Coberto, o vapor cozinha a batata e a cenoura no mesmo tempo do frango. Sem essa etapa, a pele queima antes de o legume ficar macio.
Cabe tudo mesmo numa assadeira só?: Cabe numa assadeira grande, de forno inteiro. Se os pedaços ficarem empilhados, divida em duas: amontoado, nada doura.

O que você precisa

na air fryer

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